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白髪専門ではないけど白髪対策も期待出来そうなサプリ
白髪ケアには白髪に特化したサプリがベストだと思いますが、他にも白髪専門ではないけれど、成分面から白髪にアプローチできそうな栄養素が含まれているサプリがあります。そうした「白髪専門というわけではないけれど白髪対策も期待できそうなサプリ」を紹介したいと思います。
目次
ゴマサプリ（黒ゴマサプリ）は食品の中でもかなり効果が高い
ゴマや海藻などは、食品の中でも非常に黒髪化の効果が高いものと昔からいわれています。昔の民間療法の一種で、特に栄養士さんなどに話を聞くと、白髪が増えてきて困っているという悩みには、ゴマ、特に黒ごまをおすすめするようです。特に皮ごと練りおろされた黒ごまペーストを、パンや豆腐などに乗せて食べると美味しい上に白髪対策の効果もあるとされ、古くから白髪対策には黒ゴマ、と定番だったようです。
しかし黒ごまは味にクセがありますし、毎日ゴマペーストを食べているのは少し飽きてしまいます。それならば、サプリで飲んでみるのはいかがでしょうか。黒ごまをそのまま食べ続けるのは困難でも、サプリメントなら同等の効果が期待できますし、飲みやすいものも非常に多く出ています。サントリーの「セサミン」も有名で、黒ごまだけのサプリは難しくとも、何かと一緒に配合されている黒ゴマサプリがあるのでしたらおすすめです。
ゴマにはメラニンが欠けるのを補ってくれる役割があり、髪の毛の毛根をナチュラルに黒く染めるのに役立ってくれます。毛根からしっかりと黒い髪の毛が生えてくるので、白髪サプリのブラックアップと合わせて黒ごまのペーストを食べたりサプリメントを飲んだりするのが黒髪化の近道でしょう。
ゴマのアンチエイジング機能は偉大！セサミンサプリ
そんなゴマですが、ゴマからセサミンという栄養素を抜き出したのがセサミンサプリです。セサミンサプリは、ゴマには限られた量しか入っていないセサミンを抽出し、サプリ化したものです。セサミンは、ごまについて説明した先程の黒髪化につながります。そしてセサミンには若返る効果があるのです。いわゆるアンチエイジングの効果です。
毛根が老化し、髪の毛を黒く染めるメラニンの働きが弱まることで、髪の根本は白くなってしまいます。すべては細胞レベルの老化によって、白髪になってしまうのです。白髪だけでなく、シミやシワといった肌の老化現象も、同時に起こることがあります。
しかしセサミンはそんな錆びついた体にエネルギーを与えて、アンチエイジングしてくれます。体を錆びつかせる活性酸素を取り除き、黒髪をつやつやにしてくれる働きがあるので、もちろん白髪にも大きなアプローチをしてくれます。
銅は黒髪を作るのに欠かせない成分で食事では摂りづらい
銅は希少なミネラルなのですが、食品からは非常に取りづらくなっています。なかなか日常生活の食事において、銅を意識してご飯を食べることってないですよね。カルシウムやビタミン、そして鉄などはわかると思うのですが、銅と聞いてもいまいちピンとこないものではないと思います。しかしこのあまり意識されない銅なのですが、ミネラルとして、チロシンからメラニンを生み出す際に使われます。よって、銅が足りなければチロシンがメラニンに代わりづらく、かわらないため髪も黒くなりづらいという白髪の原因になってしまうのです。
メラニンはチロシンからできているため、この銅がとても大切になります。チロシンがないと髪の毛は黒くならず、そしてそのチロシンを働かせるには銅が必要です。このようにとても大切な銅なのですが、食事から取りづらいためサプリメントがおすすめです。銅サプリメントはあまり国内で売っていませんが、海外製品などがAmazonで売られています。しかし銅だけのサプリをとるのはとてももったいないので、マルチビタミン＆ミネラルや鉄などのサプリで同時摂取が望ましいのではないでしょうか。
酵素サプリは白髪に本当に効くの？疑わしいので注意
「酵素サプリ＋白髪」で探している人もいるようです。しかし残念ながら、酵素はサプリで摂取することはできません。食べ物の中には酵素が確かに含まれていますが、果物や野菜を食べてもあまり酵素は体内に入らないのです。そして、「食物酵素」と「代謝酵素」という名前をインターネットやテレビCMで見かけたことがあるのではないでしょうか。「食物酵素と代謝酵素は体内で一定の数を保っており、熱を出せば体重が減るのは、量のバランスが取れているため。酵素を口から摂取すれば体重が減る」といったたぐいのものです。
残念ながら、酵素に関するこうした栄養学に見えるものは、「酵素栄養学」という「疑似科学」です。はっきりいって、科学ではなく疑似科学なのです。つまりインチキに近いものがあります。しかしそれを言ってはサプリメントのたぐいもみな否定されてしまうのですが、酵素サプリは特に何の効果も得られない可能性が高いのです。酵素というものが抽出不可能な上に、経口で摂取しても体内には取り込めません。よって、白髪に効果もありません。酵素サプリで白髪対策、というのは無理なので他のサプリにしてください。
プラセンタサプリなら乱れがちな女性ホルモンを整えて白髪にアプローチ
プラセンタという成分をご存知でしょうか？主に美容関係で使われるサプリメントです。プラセンタは女性ホルモンを整える効果があり、一部治療目的で注射が保険適用されるなど、その効果が医療面でも期待されている成分です。そのプラセンタをサプリにしたのがプラセンタサプリです。女性の場合、女性ホルモンのエストロゲンが減少することで、何らかの作用があり、白髪に結びついてる可能性があります。
プラセンタサプリはホルモンバランスを整え、髪の毛を元の色に戻してくれる役割が期待されています。もともと、白髪対策というよりは女性ホルモン対策なので、月経や更年期障害などの治療に使われるものですが、サプリメントとしても期待が持たれています。プラセンタサプリによって代謝が良くなり、それは頭皮の血行を整えてくれます。そうしたことから、髪のふさふさやつやつや、黒々に大きな効果をもたらしてくれるのです。同時にストレス解消効果もありますので、髪の毛の敵であるストレスを撃退することができるでしょう。ホルモンバランスの乱れからくる白髪にはプラセンタサプリ、と覚えておくと良いでしょう。
水素サプリはただの水！白髪には一切効果なし
酵素サプリが疑似科学だとお伝えしましたが、水素サプリはそれに輪をかけて効果効能が怪しいサプリです。そもそも水素というものはサプリ化できないものですし、水素水がただの水だと国民生活センターでは注意喚起されています。たしかに良質な水を飲むことは、髪の毛にとっても必要です。髪や体全体にうるおいを与えて、髪の毛のキューティクルのもととなるものが水分です。しかし水素サプリは水ですらないものです。水素水ならただの水ですが、それならミネラルウォーターを飲んだほうがよほど良いでしょう。
そして水素サプリに至っては、有効か無害かを通り越して、飲んではいけないものが入っているリスクがありますので、気をつけましょう。あまり推奨できません。水素サプリの効果を信じるということは馬鹿げています。芸能人が水素風呂に入ったり水素水を飲んだりしていますが、特に効果がでていないものと思われます。水素水でガンが消えたなどの効果ももってのほかで、標準治療を止めてしまい水素水に頼って死期を早めた芸能人も少なくないのです。そのため、水素水は社会的に有害だとすらいえます。水素サプリも止めておいたほうが無難です。白髪に効くどころか、高いだけで効果のない水素関連製品を延々と買う羽目になります。そんなことをするぐらいなら、ゴマサプリやセサミンサプリなどの天然食物由来のサプリを飲むほうがよほど健康的です。
