白髪を減らす究極の黒ごまドリンクは医師のお墨付き
こんにちは、看護師のクー子です。私は日々、白髪予防、白髪を減らす方法について、苦心しています。苦心というか楽しんで研究しているのですけど、やっぱり私は看護師なので、医学的にある程度、根拠がある方法が良いと思ってるんです。今回は白髪チャンネルとして、白髪を減らす方法についてみていきたいと思っています。黒ごまドリンクってご存知ですか？どうして黒ごまドリンクがいいの？なぜ白ごまではなく黒ごま？抗酸化作用が関係してる？などをお送りします！
オリジナルの黒ごまドリンク
これは里見英子クリニック院長の里見英子医師が、実際に毎日飲まれているドリンク。里見英子先生はもう60歳を超えておられるとのこと、なのにとても若々しく、どうみても40代。私が前に取材し、今度白髪チャンネルで書こうと思っている、カイセイ堂の南社長も、黒々したヘアをされていますし、老化対策、白髪を減らすには、何かしらのぎゅっとつまった栄養を取るのが効果的みたいですね！
では、里見英子先生の黒ごまドリンクの作り方をみていきます。
【特製黒ごまドリンクの作り方】
- 牛乳200ml、黒ごま（もしくはすりごま）大さじ１、はちみつ
- 牛乳をレンジで温める
- 牛乳にごまをいれてかき混ぜ、好みではちみつ
こんな感じです！白ごまうがいより簡単で、お手軽。これでごまの成分であるセサミンをとっちゃいましょ。実際、里見英子医師は、黒ごまドリンクを毎日飲んでいるのだそう。
黒ごまが白髪を減らす？
ごまが体にいいのはなんとなくわかるのではないでしょうか。そして、私も白髪を減らすには、1に食生活、２にサプリなどの栄養補助食品、3にストレスのない生活。だと感じております。ただ、サプリといっても、錠剤系は私も試したんですけどあんまり。。。という感じでした。実体験として、錠剤系は、うーんという感じですね。ただ、あまり日本では馴染みがないものの、ドリンクタイプは吸収力も高いのかなって感じます。実際、ミレットリッチ、ブラックアップのカイセイ堂南社長は、髪の毛まっくろですしね。
※南社長のお写真です
それはさておき、黒ごまが白髪を減らす効果はどの程度あるのか、確認しましょう。
なんといっても、ごまは「小さな丸薬」といわれるぐらい、健康的にすぐれた食品です。ただいかんせん、看護師クー子も食生活に取り込んでいますが、毎日ごまを食べるわけにはいかないのが生活。
よって、牛乳と混ぜて、ドリンクにして飲むのが良いのではないですかね。カロリーも高いですし、大量はダメですけど、大さじ一杯なら。
ごまはご存知の通り、セサミンが含まれています。さらにはセサミノールといった抗酸化作用のある成分がたっぷり。そして、これは重要なワードなので大文字にしちゃいますけど、ゴマリグナンと呼ばれているんです。ごま系の抗酸化成分の総称ですね！
ゴマグリナンが活性酸素を除去するとのこと。里見医師のご説明です。
いつ飲む？黒ごまドリンク
じゃあ黒ごまドリンクをいつのむか。朝起きて、朝ごはんのトーストと一緒にいただくのもいいですし、夜ねる前にちびちび飲んでも、ミルクの安眠効果を得られるのでいいとさとみ医師はおっしゃっています。
看護師クー子も、朝か夜が良いと思いますね！
他にも、頭皮マッサージも有効。そしてなんと言っても、生活習慣をただし、ストレスのない日常生活を送って、さらには12時前に寝ることですかね。
あと、「15時のおやつに黒ごまドリンク」という方もいらっしゃいます。生活全般を整えることで、白髪はどんどん減っていきます。そんな健康的な食生活は難しい、という人であれば、黒ごまドリンクにブラックアップがいいと思います。
結局は白髪“だけ”を減らすのではなく・・・
看護師クー子は、白髪に対して研究を続ければ続けるほど、あることに考え至るようになりました。それが、白髪“だけ”を減らすことはできないということです。つまり、全体をアンチエイジングし、体を若々しく保つことで、結果として白髪が減るのだということです。
そのアンチエイジングには、いろいろな成分が効果的です。コラーゲン、ミレット、シアル酸…そしてごまですね。これらの栄養素を集中的にとって、食生活の質を高めていくこと。さらには、ストレスのない生活をして、いつまでも内面から若々しくいること。
白髪“だけ”を減らすことは、できないんですね！それが、白髪チャンネルを運営するクー子の結論です。
ちなみに、里見英子クリックは、大阪府大阪市東淀川区にあるお医者さんです。上新庄駅より徒歩５分。心と体をトータルで美しくしてくれる先生です。基本、内科のお医者さんですので、信頼性は抜群。
お医者さんのお話をベースにしているので、妙ちくりんな白髪対策ではないですね。我ながら、白髪チャンネル、良いサイトだと思っています。黒ごまドリンクを飲んでみましょ。
